FITT-VP
什麼是 FITT-VP？醫師怎麼幫你開運動處方
『多運動』為什麼沒用？用 ACSM FITT-VP（頻率/強度/時間/類型/總量/進階）原則，家醫科 + ACE-CPT 認證的醫師告訴你如何像開藥一樣開出可執行的運動處方，含心跳區間計算、實戰案例與常見迷思。
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2026.04.14
依據《職業安全衛生法》，提供專業臨場健康服務：勞工健康保護四大計畫、工作環境危害評估、員工健康管理與追蹤。協助企業法規遵循，打造員工健康管理系統。
義大醫院 16 個健檢套餐一次比完，附 USPSTF 實證點評、健檢前準備、清腸藥時程與交通資訊。我幫你用家醫科的角度，告訴你哪個方案適合你。
整合飲食、運動、壓力管理、睡眠調整與藥物治療（含 Contrave、GLP-1 類），以行為科學方法協助建立可持續的健康習慣。
下班後 18:00–21:00 看診,不用特地請假跑義大。藥物減重(含 GLP-1)、三高慢性病追蹤、家醫科門診, 由陳醫師本人親自駐診。適合住在旗山、美濃、田寮、內門一帶的居民,以及白天要上班的朋友。
曾赴中鋼、中油、國巨、李長榮、英特格、麥當勞、東海/義大/高科大/中正大學及多所機關學校演講。主題含減重、三高、骨鬆、職場健康、人因與行為科學。
以居民參與為核心，推動由下而上的社區健康計畫。深入社區提供健康講座、諮詢與居家醫療評估，讓專業醫療資源不再有距離感。
國家醫療品質獎 EBM 臨床組銀獎，SCI 期刊論文發表，以研究實證為臨床決策基礎。
家庭醫學、肥胖醫學、骨質疏鬆三專科認證，一站式處理您的多面向健康問題。
不只開藥治療，運用行為科學方法協助您建立可持續的健康習慣，從根本改善生活型態。
『多運動』為什麼沒用？用 ACSM FITT-VP（頻率/強度/時間/類型/總量/進階）原則，家醫科 + ACE-CPT 認證的醫師告訴你如何像開藥一樣開出可執行的運動處方，含心跳區間計算、實戰案例與常見迷思。
超慢跑（Slow Jogging）跟走路差在哪？為什麼它被稱為「不會累的燃脂運動」？用 METs 數據、前足著地生物力學與 FITT-VP 架構，家醫科 + ACE-CPT 認證的醫師告訴你怎麼正確執行，誰適合、誰要小心。
第二型糖尿病真的可以「緩解」嗎？用 DiRECT、STEP-1、SURMOUNT-4、STAMPEDE 的實際數字告訴你：體重要掉多少、停藥會不會胖回去、藥物跟手術的真實效果，讓國中生也看得懂。
兩個地點，同一位醫師、同樣的治療邏輯，按居住地與時段方便度選擇。
家醫科・健診中心・減重中心
如果你住在旗山、美濃、田寮、內門，或是白天要上班不方便請假，週五晚上到旗山大政診所最順。如果你想搭配完整健檢一起做、或住在楠梓/左營/岡山/橋頭/燕巢一帶，義大減重中心比較近。兩邊都能做減重療程，不會因為換地點而中斷。
家庭醫學、肥胖醫學、運動醫學、職業醫學、骨質疏鬆、行為科學、實證醫學。持有家庭醫學、肥胖醫學、骨質疏鬆症三專科證照，榮獲國家醫療品質獎實證醫學類臨床組銀獎。
結合 COM-B 模型、動機式晤談等行為改變技術，幫助病患建立可持續的健康習慣，而非只開藥治療。核心理念：理解（Understand）→ 溝通（Communicate）→ 改變（Transform）。
採用實證醫學方法，結合營養、行為科學、運動處方與藥物治療（含 Contrave、GLP-1 類如猛健樂），制定個人化減重策略。不是單靠一支針就解決，是整套可持續的生活改變。
義大醫院線上掛號：webreg.edah.org.tw（查「家庭醫學科 陳昱彰」）。旗山大政診所預約電話：07-662-2588（建議先致電確認名額）。其他聯絡：Facebook 粉專 @lazydr、電子信箱 [email protected]。
兩個看診地點，同一位醫師。選一個你方便的地方開始。
義大：週一、二、五上午・週五下午減重中心｜旗山大政：每週五 18:00–21:00 夜診