運動強度對照選單 選擇運動強度等級 請選擇強度： — 請選擇 — Very light Light Moderate Vigorous Near-maximal to maximal Intensity %HRR or %VO₂R %HRmax %VO₂max Perceived …
運動處方
打造專屬你的健康運動處方：從 FITT 到實作 你是否曾經下定決心開始運動，卻不知道從何開始？或者運動了一陣子，卻感覺效果有限？這時候，你可能需要的不是更多的意志力，而是一張「量身打造的運動處方」。本文將帶你認識由專業醫療與運動團隊推薦的 FITT-VP 運動原則，讓運動更安全、有效且可持續。 什麼…
馬拉松專業術語指南
以下整理了完整的馬拉松專業術語表，幫助跑者更好地融入馬拉松文化。 個人成績指標 術語 英文術語 解釋 分類 PB Personal Best 個人最佳成績 個人成績指標 PR Personal Record 個人最佳紀錄，與PB同義，美國使用較多 個人成績指標 SB Season Best 賽季最佳…
金字塔原理
金字塔原理、SCQA 模型與 MECE 法則：提升思考與表達的高效工具 在職場、學術研究或日常溝通中，如何有邏輯地表達觀點、分析問題、並提出具體解決方案？ 這正是「金字塔原理（The Pyramid Principle）」的核心目標。它提供了一種系統性管理資訊的方法，幫助我們將零散的想法整理成有層次…
突然又想到
然後又把wordpress架出來啦！ 前陣子開始試著讓自己慢慢遠離社群媒體 覺得好像偶爾發一下文, 而且不去一直滑, 好像漸漸的生活有一點點不一樣 其實是覺得東西放在fb裡, 似乎seo只能仰人鼻息… google幾乎找不到曾經寫過的東西, 因此想著, 不如重新寫回blog唄 覺得在這地方……
自學
找到下一個目標了！ 我自學過很多東西，或者說比起課堂，我更喜歡自學東西，我希望老師的用途只是拿來讓我問問題。 我自學圍棋跟象棋到有初段證書，但小時候其實有去上過圍棋班，先學到基礎的規則，大學時自認自己是有邏輯的人，認為只要有邏輯，自己一定能衝上段位。 然後很幸運地真的在大專盃拿到段位證書了XD 武術…